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運動指導士による健康体操を実施しました(宜野湾市社協)

宜野湾市社会福祉協議会様からのお申込みにより、職員様を対象にした健康体操を実施しました。

<テーマ> 「寝る前のストレッチ」「一日の疲れをオフ&ダイエット」

実施日:2月3日

時間:5時30分から7時まで

場所:宜野湾市社会福祉センター ホール

参加者:24名

講師:仲村悦子氏(健康運動指導士)

 

デスクワークが多く、運動不足になりがちなので、有酸素運動やストレッチなどを中心に、一日の疲れを溜めないような運動を行いました。肩こり、腰痛を防止するためのツボの説明も併せて行いました。

皆さん生き生きとして、笑顔があふれておりました!

 

講師から一言。仕事の合間に行うと、なお効果的なので継続してください!

28.2.3宜野湾社協