以前、ポスターを配布した際にご好評いただきました「ちょいトレ」をDVDとして取り扱いすることといたしましたのでお知らせいたします。「ちょいトレ」は、気軽にできるストレッチ＆筋トレです。スキマ時間を見つけて、ストレッチや筋トレを行って運動不足を解消しましょう！
※研修会使用を目的として事前に複数（最大4枚まで）レンタルすることも可能です。気になったDVDなどございましたら、ぜひご利用ください。
ちょちょいのちょいトレシリーズのご紹介
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本編：67分 |
（№39）ちょちょいのちょいトレ4.0 ストレッチ＆筋トレ 生活習慣化のすすめ ストレッチ＆筋トレ生活習慣化プログラム。無理なく筋トレ・運動を習慣化したい。そんなあなたにも無理なく、気軽に行える方法をお伝えします。今回はタオルを使用したストレッチ＆筋トレ方法をいくつか紹介しています。 |
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本編：46分 |
（№38）ちょちょいのちょいトレ3.0 ストレッチ＆筋トレでコリほぐしと運動不足解消プログラム コリほぐしと運動不足解消プログラムです。在宅ワークでの肩こりや腰痛予防、また筋肉減少に歯止めをかけるべく、少しでも体を動かせるメニューです。ストレッチでからだをほぐし、リモートワーク中に崩れてしまった体のバランスを整え、運動不足を解消しましょう！ |
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本編：60分 |
（№37）ちょちょいのちょいトレ2.0 毎日筋活部 筋肉を育ててメタボを予防しよう！
ストレッチと筋トレでメタボを予防していくプログラム です。ストレッチと筋トレのやり方を丁寧に解説しています。筋肉を目覚めさせる下半身の30秒ストレッチ、筋肉を整える上半身の30秒ストレッチ、筋肉を練る4秒筋トレ、筋肉を鍛える30秒筋トレの構成でメタボ予防の運動講座となっています。 |
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本編：43分 |
（№36）メタボ予防で理想のBODY ちょちょいのちょいトレプログラム
ちょいトレ＝ちょっとあいた時間にトレーニング 。曜日ごとに異なる筋トレ＆ストレッチをご提案し、毎日やっても飽きないメニューにしています。カウント音を入れ、ひとりでも大勢でもトレーニングを実施しやすくしています。 |
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