コラム『睡眠改善』～イキイキと笑顔で過ごすために～（睡眠改善インストラクター　小浜敬子氏）

日付: 2019年4月22日

睡眠改善 ～イキイキと笑顔で過ごすために～

あなたは昨日、何時間眠りましたか？そして、起きてからの時間は活動的に過ごせていますか？日本人の1日の平均睡眠時間をみると、6時間未満の割合が約40％(厚生労働省「平成29年国民健康・栄養調査報告」)となっており、睡眠の状況に課題があるのが現状です。